Avec des dizaines d'applications GPS disponibles sur iOS et Android, difficile de savoir laquelle mérite vraiment une place sur votre téléphone. Cette app signée adidas va-t-elle réellement vous aider à progresser, ou n'est-elle qu'un bel argument marketing ? Nous l'avons testée sérieusement pour vous donner une réponse honnête.
TL;DR : Cet article en bref
- Plus de 200 millions d'utilisateurs dans le monde, anciennement connue sous le nom Runtastic, rachetée par adidas en 2015.
- Version gratuite solide : GPS, chrono, historique et plans d'entraînement de base sans rien débourser.
- Version Premium à 9,99 €/mois pour débloquer plans personnalisés, analyses avancées et coaching vocal complet.
adidas Running, c'est quoi exactement ?
Runtastic était l'une des premières grandes applications de tracking sportif sur smartphone, lancée en 2009 en Autriche. En 2015, adidas rachète la société pour 220 millions d'euros et rebaptise progressivement l'application adidas Running, en la repositionnant vers les coureurs amateurs et les adeptes du bien-être actif.
Aujourd'hui, l'app revendique plus de 200 millions d'utilisateurs dans le monde selon les données officielles d'adidas. Si vous connaissez déjà l'application Decathlon Coach, sachez qu'adidas Running cible un profil très similaire : le coureur régulier qui veut structurer ses sorties sans se noyer dans des tableaux de bord complexes.
Les fonctionnalités qui vont vous servir au quotidien
L'application couvre l'essentiel de ce dont un coureur amateur a besoin : suivi GPS, historique des sorties, plans d'entraînement structurés et une dimension communautaire pour rester motivé. Elle fonctionne aussi bien pour la marche et le vélo, ce qui en fait un outil polyvalent au quotidien.
Pour une précision GPS optimale, nous vous recommandons de lancer l'application 30 à 60 secondes avant de démarrer votre sortie. En zone urbaine dense, laisser le signal s'acquérir évite les tracés erratiques en début de session et préserve la fiabilité de votre allure moyenne.
Suivi GPS et métriques de base
Le suivi GPS est fiable, que vous couriez en forêt ou entre les immeubles d'une grande ville. En temps réel, l'écran affiche 4 données essentielles pour piloter votre effort :
- Allure au kilomètre : exprimée en min/km, elle vous permet d'ajuster votre rythme en cours de sortie.
- Distance parcourue : actualisée en continu tout au long de la session.
- Dénivelé positif et négatif : utile pour les sorties en terrain vallonné ou les initiations au trail.
- Fréquence cardiaque : disponible si vous portez une montre connectée compatible ou une ceinture cardio.
L'export des sorties vers Strava, Garmin Connect ou Apple Santé se fait en quelques secondes depuis l'historique.
Plans d'entraînement et programmes guidés
L'app propose des plans pour préparer vos objectifs de course, du 5 km au marathon. Chaque plan s'adapte à votre niveau déclaré et à votre disponibilité hebdomadaire, avec un coaching vocal qui guide votre allure pendant l'effort. Les 3 grandes familles de plans disponibles sont les suivantes :
- 5 km et 10 km pour les débutants et les coureurs en reprise qui souhaitent bâtir une base solide.
- Semi-marathon pour les intermédiaires qui s'entraînent 3 à 4 fois par semaine.
- Marathon pour les confirmés avec plusieurs mois de préparation devant eux.
Quelques fonctions communautaires...
La dimension sociale permet de rejoindre des challenges collectifs, de comparer ses performances et de partager ses sorties. Pour les coureurs qui apprécient la compétition amicale ou ont besoin d'un moteur externe pour rester réguliers, c'est un vrai levier de motivation.
Pour les profils plus solitaires ou ceux qui préfèrent garder leurs données pour eux, ces fonctions restent entièrement optionnelles. L'app fonctionne très bien sans jamais activer le volet communautaire, et votre équipement de running restera bien plus déterminant que votre classement dans un challenge hebdomadaire.
Gratuit ou Premium : le comparatif qui compte
La version gratuite offre un vrai socle fonctionnel, et le passage en Premium se justifie surtout à partir de 3 sorties par semaine. À 9,99 €/mois (ou environ 59,99 €/an), voici ce qui change concrètement :
| Fonctionnalité | Gratuit | Premium |
|---|---|---|
| GPS et chrono | Oui | Oui |
| Historique des sorties | Oui | Oui |
| Plans d'entraînement de base | Oui | Oui |
| Plans personnalisés avancés | Non | Oui |
| Coaching vocal détaillé | Limité | Complet |
| Analyses de performance | Basique | Avancée |
| Export vers Strava et Garmin | Oui | Oui |
| Sans publicité | Non | Oui |
Pour un coureur occasionnel (1 à 2 sorties par semaine), la version gratuite suffit largement à suivre ses progrès. L'abonnement Premium prend tout son sens dès que vous souhaitez structurer une vraie progression avec un plan personnalisé et des retours détaillés sur votre effort.
Points forts et limites à connaître
L'application s'impose comme une option solide dans un marché très concurrentiel. Sur l'App Store comme sur le Google Play Store, elle affiche régulièrement plus de 4 étoiles sur 5 en 2026, et les utilisateurs citent en priorité la fiabilité du GPS et la clarté de l'interface.
Pour économiser la batterie lors de vos longues sorties, désactivez l'affichage permanent de l'écran et coupez le Wi-Fi : le GPS seul suffit au tracking. Avec ces 2 ajustements simples, l'autonomie peut progresser de 20 à 30 % sur une sortie de 2 heures.
3 avantages qui font la différence
Voici les 3 points forts qui ressortent le plus nettement de notre test pratique :
- Interface intuitive : la prise en main est rapide, même pour un débutant complet. Les menus sont clairs, le démarrage d'une session ne demande que 2 appuis.
- Compatibilité Apple Watch et Wear OS : vous pilotez vos sorties directement depuis le poignet sans toucher au téléphone, ce qui est précieux en plein effort.
- Communauté active : les challenges collectifs créent une dynamique de régularité. Rejoindre un défi de 100 km en un mois, par exemple, maintient l'engagement sur la durée bien mieux qu'un objectif purement personnel.
Et les petits irritants dans tout ça ?
Honnêtement, aucune application n'est parfaite. Si vous envisagez de découvrir l'application WeWard en complément pour gamifier vos pas quotidiens, sachez qu'adidas Running présente quelques limites à connaître avant de vous lancer :
- Publicités intrusives en version gratuite : elles apparaissent surtout entre les écrans, rarement en pleine sortie (frein modéré, pas bloquant).
- Consommation de batterie élevée lors du tracking GPS sur longue distance : frein réel pour les sorties dépassant 1 h 30.
- Synchronisation capricieuse avec certaines montres tierces, notamment certains modèles Garmin en import direct (écueil modéré, mais à noter).
- Premium potentiellement cher pour un usage inférieur à 2 sorties par semaine : la version gratuite reste préférable dans ce cas précis.
Conseils pratiques pour bien démarrer
Vous avez téléchargé l'app et vous êtes prêt à chausser les baskets ? Quelques réglages bien pensés dès le départ évitent les mauvaises surprises lors de votre première sortie. Voici la checklist à valider avant de lancer votre premier tracking pour optimiser votre entraînement running dès le départ :
- Autoriser l'accès au GPS en mode "toujours" (et non "en cours d'utilisation") pour un suivi continu et sans interruption.
- Activer les notifications pour recevoir les rappels de plan et les alertes d'allure en temps réel.
- Synchroniser votre montre ou bracelet connecté via Bluetooth avant la première session.
- Choisir un plan adapté à votre niveau réel (si vous débutez, commencez par un programme running débutant pour poser des bases solides).
- Renseigner votre poids et votre fréquence cardiaque maximale pour des estimations caloriques plus précises.
- Lancer l'app 1 minute avant de partir pour acquérir correctement le signal GPS.
FAQ : Tout savoir sur l'application adidas Running
L'application adidas Running est-elle entièrement gratuite ?
L'app est gratuite avec les fonctions essentielles : GPS, chrono, historique des sorties et plans d'entraînement de base. La version Premium, à 9,99 €/mois, débloque les plans personnalisés, le coaching vocal complet, les analyses avancées de performance et supprime les publicités. Pour un usage occasionnel, la version gratuite est largement suffisante.
Quelle est la différence entre adidas Running et Runtastic ?
C'est la même application. Runtastic a été rachetée par adidas en 2015 puis progressivement rebaptisée adidas Running. Les fonctionnalités ont évolué, mais la base technique reste identique. Les anciens comptes Runtastic sont intégralement compatibles avec l'application actuelle.
Peut-on utiliser adidas Running sans connexion internet pendant la course ?
Oui, le GPS fonctionne parfaitement hors-ligne pour enregistrer distance, allure et dénivelé. La connexion reste nécessaire uniquement pour télécharger des plans, synchroniser vos données après la sortie ou accéder aux classements communautaires.
Comment synchroniser l'app avec une montre GPS connectée ?
La synchronisation s'effectue via Bluetooth depuis les paramètres de l'application. Pour une Apple Watch, l'app dédiée s'installe depuis l'App Store watchOS. Pour les montres Wear OS, la procédure est similaire via le Google Play Store. D'autres modèles peuvent être intégrés par import manuel d'un fichier GPX.
Les plans d'entraînement conviennent-ils aux coureurs débutants ?
Tout à fait. L'application propose des plans spécifiquement conçus pour les débutants dès la version gratuite, avec des séances progressives et un coaching vocal pour guider l'allure en temps réel. Pas besoin de passer en Premium pour démarrer dans de bonnes conditions.
Quelles données personnelles l'application collecte-t-elle ?
L'app collecte votre localisation GPS, vos données biométriques (poids, fréquence cardiaque) et votre historique d'activités. Ces données alimentent les recommandations personnalisées. Pour connaître l'étendue exacte de la collecte et exercer vos droits, consultez la politique de confidentialité accessible directement dans les paramètres de l'application.
📚 SOURCES
- Adidas (2026) : Présentation officielle de l'application adidas Running, fonctionnalités et abonnement Premium, adidas.fr/running-app (consulté en 2026)
- Apple App Store (2026) : Fiche application adidas Running, avis utilisateurs et informations techniques, App Store France (consulté en 2026)
- Google Play Store (2026) : Fiche application adidas Running, avis utilisateurs et informations techniques, Google Play France (consulté en 2026)
- Wikipédia (consulté en 2026) : Article "Adidas Runtastic", historique du rachat de la société Runtastic par adidas en 2015