Se lancer dans la course à pied est une formidable décision. Pourtant, les chaussures inadaptées figurent parmi les premières causes de blessure chez les débutants : tendinites, douleurs aux genoux, ampoules récurrentes dès les premières sorties. La bonne nouvelle ? 5 critères simples et concrets suffisent pour faire le bon choix dès votre premier achat, ... Lire la suite
Une chaussure de trail n'a rien à voir avec une running classique. Sur sentier, en montagne ou dans la boue, c'est le grip qui décide de votre équilibre, pas votre technique de course. Comprendre ces différences, c'est éviter la chute autant que la blessure. TL;DR : Cet article en bref Les 3 piliers à maîtriser ... Lire la suite
Trop chaud en montée, trop froid dès que l'allure baisse : choisir une veste de running relève parfois du casse-tête. Ce guide vous donne les clés pour trouver le modèle qui correspond vraiment à votre météo, à votre intensité et à votre budget. TL;DR : Cet article en bref 3 types à distinguer : coupe-vent ... Lire la suite
Vous avez commandé une paire de New Balance en ligne, en vous fiant à votre pointure habituelle... et la livraison vous a réservé une vraie surprise. Vous n'êtes vraiment pas seul. L'idée reçue veut que toutes les New Balance taillent pareil, mais c'est inexact : la 550 taille légèrement grand, la 2002R affiche un chaussant ... Lire la suite
Salomon règne en maître sur le trail, et la gamme féminine compte aujourd'hui plus de 15 modèles différents. Speedcross, Sense Ride, Ultra Glide, Pulsar Trail Pro... chaque chaussure a son terrain de prédilection et ses points forts bien à elle. Résultat : le choix peut vite devenir déroutant, même pour une coureuse expérimentée. Bonne nouvelle, ... Lire la suite
Vos écouteurs glissent en plein sprint, tombent sur le tapis de gym ou rendent l'âme après quelques semaines de transpiration ? Cet irritant, tous les runners et adeptes de fitness le connaissent trop bien. La bonne nouvelle : il existe aujourd'hui des modèles conçus précisément pour ces conditions d'effort. Nous en avons sélectionné et testé ... Lire la suite
La batterie qui lâche au kilomètre 20, le faisceau trop faible pour anticiper une racine : courir de nuit avec une lampe sous-dimensionnée transforme une belle sortie en galère frustrante. Pour éviter cela, 4 critères font toute la différence au moment de choisir votre lampe frontale de trail. TL;DR : Cet article en bref 500 ... Lire la suite
Votre genou tire un peu avant la sortie, et la question s'impose : faut-il strapper ou pas ? Et surtout, comment s'y prendre sans brider le mouvement ni risquer d'aggraver la douleur ? Le strapping est une technique accessible à tous les sportifs, à condition de maîtriser quelques gestes clés. Avec la bonne méthode, 5 ... Lire la suite
Les bâtons, c'est pour la rando pépère ? Cette idée reçue ne résiste pas à l'analyse. En trail, une paire adaptée peut générer jusqu'à 25% d'économie d'énergie en montée et changer radicalement votre gestion des dénivelés. TL;DR : Cet article en bref Jusqu'à 25% d'économie d'énergie en montée avec des bâtons adaptés à votre profil ... Lire la suite
Les chaussettes ? Un détail, selon beaucoup de coureurs. Pourtant, après 3 heures sur sentier, ce sont elles qui départagent une sortie mémorable de pieds couverts d'ampoules. TL;DR : Cet article en bref 6 critères techniques décisifs : hauteur de tige, matières, renforts, compression, coutures et épaisseur Tableau comparatif trail vs route sur 5 critères ... Lire la suite
