Nutrition

Un petit-déjeuner trop sucré et c'est chaque fois la même histoire : une heure de concentration correcte, puis le coup de barre à 10h30 qui torpille le reste de la matinée. Selon une étude de l'University of Missouri, enrichir son repas du matin en protéines réduit les fringales matinales de 50%. La solution est bien ... Lire la suite

Crampes d'estomac dès le km 5, ballonnements avant même le coup de pistolet, coup de pompe brutal en plein effort... Ces mésaventures arrivent à bien des coureurs. Et bien souvent, la cause se trouve dans l'assiette du matin. Votre petit-déjeuner est-il vraiment à la hauteur de l'effort qui vous attend ? TL;DR : Cet article ... Lire la suite