Tapis de course ou vélo elliptique : le choix peut vite sembler cornélien quand vient le moment d'équiper sa salle de sport à domicile. Ces 2 machines cardio sont efficaces, mais elles ne s'adressent pas exactement au même profil. La vraie question n'est pas laquelle est "la meilleure", mais laquelle vous correspond vraiment. TL;DR : ... Read more
Dans les salles de sport comme sur les forums de runners, les termes "aérobie" et "anaérobie" circulent à tout va. Pourtant, beaucoup de sportifs confondent les 2 systèmes et s'entraînent à côté de leurs véritables objectifs. Cette confusion a un coût réel : des séances peu efficaces, une progression en dents de scie et parfois ... Read more
Vous l'avez forcément ressenti : cette brûlure dans les jambes en attaquant une côte, cet essoufflement brutal qui vous force à lever le pied. Ce moment précis, c'est votre corps qui bascule en anaérobie. Comprendre ce mécanisme, c'est ouvrir la porte à une progression réelle sur le terrain. TL;DR : Cet article en bref Le ... Read more
