Quelle cadence adopter en course à pied pour progresser sans se blesser ?
180 pas par minute. Ce chiffre, tout coureur l'a croisé au moins une fois, souvent présenté comme la cadence miracle à atteindre absolument. Pourtant, s'applique-t-il vraiment à tous les runners, du joggeur du dimanche au marathonien aguerri ? TL;DR : Cet article en bref La cadence idéale se situe entre 170 et 190 ppm selon ... Read more