Vous ouvrez un plan d'entraînement américain et chaque sortie est exprimée en miles. Ou bien vous roulez sur une highway aux États-Unis et les panneaux affichent des distances incompréhensibles. Bonne nouvelle : avec un seul repère en tête (1 mile = 1,609 km), vous convertissez n'importe quelle distance en quelques secondes chrono. TL;DR : Cet ... Lire la suite
La plupart des coureurs pensent d'abord à leurs jambes, à leurs chaussures ou à leur fréquence cardiaque. Pourtant, c'est la respiration qui détermine vraiment combien de temps vous tiendrez sans fléchir. La bonne nouvelle : quelques techniques simples, accessibles dès votre prochain run, peuvent tout changer. TL;DR : Cet article en bref La respiration abdominale ... Lire la suite
Strava, c'est bien plus qu'un simple compteur de kilomètres glissé dans votre poche. Derrière cette application se cache un réseau social sportif qui réunit 100 millions d'utilisateurs à travers le monde, du coureur du dimanche à l'athlète aguerri. Voici tout ce qu'il faut savoir sur ses fonctionnalités, ses tarifs et ce qui en fait la ... Lire la suite
180 pas par minute. Ce chiffre, tout coureur l'a croisé au moins une fois, souvent présenté comme la cadence miracle à atteindre absolument. Pourtant, s'applique-t-il vraiment à tous les runners, du joggeur du dimanche au marathonien aguerri ? TL;DR : Cet article en bref La cadence idéale se situe entre 170 et 190 ppm selon ... Lire la suite
