Fréquence cardiaque max : 3 méthodes fiables pour la mesurer
"220 moins votre âge" : cette formule circule dans tous les vestiaires, mais elle peut se tromper de 10 à 20 battements par minute. Autant dire que vos zones d'entraînement risquent d'être sérieusement biaisées ! Heureusement, 3 méthodes plus fiables existent pour obtenir votre fréquence cardiaque max avec précision : les formules affinées, les tests ... Read more